31 de julio de 2025💥 Presentación de nuestro Atleta y Coach profesional 🏆 David Fernández CayetanoCampeón del Mundo IBFF | Campeón de España IBFF | Mister Universo Italia IBFF Es un honor contar en nuestro equipo con David Fernández Cayetano, un referente internacional del mundo fitness y del fisicoculturismo, cuya trayectoria habla por sí sola:…

😰 Estrés y musculatura: cómo el cortisol afecta tu progreso¿Qué es el cortisol?El cortisol es una hormona que produce nuestro cuerpo en respuesta al estrés. Es conocido como la “hormona del estrés” y tiene funciones importantes, como regular el metabolismo, controlar el sistema inmunológico y ayudar a manejar situaciones de peligro.¿Cómo afecta el cortisol a…

❌ Mito 1: “Levantar pesas me va a volver masculina”La preocupación más frecuente es que entrenar con fuerza hará que las mujeres ganen mucha masa muscular. En realidad, el cuerpo femenino tiene niveles hormonales (testosterona) mucho más bajos que los masculinos, lo que hace casi imposible desarrollar músculos grandes sin dietas específicas, entrenamiento muy intenso…