El entrenamiento de fuerza no es solo para quienes buscan músculos grandes. En realidad, es una de las herramientas más importantes para las mujeres a partir de los 40, porque ayuda a mantener la masa muscular, activar el metabolismo, prevenir lesiones y mejorar la salud ósea. Si tu objetivo es tonificar, sentirte más fuerte y…

Si has pasado de los 40, seguramente ya te has dado cuenta de que perder barriga no es tan fácil como antes. Los cambios hormonales, el metabolismo más lento y la pérdida progresiva de masa muscular hacen que la grasa abdominal se acumule y cueste más eliminarla. Pero no todo son malas noticias: sí se…

Al cumplir los 40, nuestro cuerpo empieza a experimentar cambios importantes: las hormonas ya no funcionan igual, el metabolismo se vuelve más lento y, si no prestamos atención, la masa muscular puede ir disminuyendo poco a poco. Todo esto influye en nuestra energía, en la forma en que entrenamos y en cómo nos sentimos día…