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A partir de los 40 años, muchas mujeres comienzan a notar cambios físicos y emocionales relacionados con el envejecimiento, el desequilibrio hormonal, la pérdida de masa muscular o la ralentización del metabolismo. Lo que muchas no saben es que el levantamiento de pesas y el ejercicio de fuerza son herramientas clave para frenar esos efectos…
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La proteína en polvo es uno de los suplementos más utilizados en el mundo fitness. Ayudaa alcanzar los requerimientos diarios de proteína, fundamental para la recuperaciónmuscular y el crecimiento de masa magra. Pero no todas las proteínas en polvo son iguales:existen diferentes tipos, con propiedades y usos específicos según tu objetivo y estilo devida.Tipos de…