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En One More Up, nuestros coaches coinciden con la experta en salud hormonal Elsa Viñuela: mejorar tu equilibrio hormonal no es solo cuestión de suplementos o medicación, sino de transformar tu estilo de vida. 🔹 Alimentación conscientePrioriza alimentos vegetales, integrales y no olvides incluir carbohidratos de calidad. Las frutas, verduras y frutos secos son imprescindibles…

Empezar a Cuidar de tu Cuerpo a los 30: La Clave para Prevenir la Sarcopenia y Mejorar la Salud Muscular A partir de los 30 años, nuestro cuerpo comienza a experimentar cambios que, aunque naturales, pueden afectar nuestra salud a largo plazo si no tomamos medidas preventivas. Uno de los mayores desafíos que enfrentamos es…

Marta León, experta en salud hormonal: «La creatina te va a ayudar con esos bajones energéticos cíclicos que a veces tenemos las mujeres» Marta León, experta en salud hormonal: «La creatina te va a ayudar con esos bajones energéticos cíclicos que a veces tenemos las mujeres» La creatina no debe confundirse con la creatinina, que…