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Cuando empiezas en el gimnasio es normal sentirte abrumado por la cantidad de suplementos que ves en redes sociales y tiendas online. Batidos, pastillas, polvos de colores… Pero la verdad es que no necesitas gastar una fortuna para ver resultados. Lo más importante siempre será tu entrenamiento, tu alimentación y tu descanso. Los suplementos solo…

Entre clases, trabajos, exámenes y vida social, muchas mujeres jóvenes sienten que no tienen tiempo para entrenar. Sin embargo, mantenerse activa es clave no solo para tu físico, sino también para tu salud mental: entrenar reduce el estrés, mejora la concentración y eleva tu autoestima. La buena noticia es que no necesitas horas en el…

Empezar a entrenar en el gimnasio es una de las mejores decisiones que puedes tomar para tu salud, tu físico y tu confianza. Sin embargo, es normal que los más jóvenes sientan inseguridad al dar sus primeros pasos: miedo a las máquinas, a hacer el ridículo o incluso a lesionarse. La buena noticia es que…