Categoría: BLOG

  • 💪 Entrenamiento de fuerza después de los 35: la clave para un físico fuerte y saludable

    Cumplir 35 años no significa que tengas que renunciar a un cuerpo fuerte, sano y estético. De hecho, es en esta etapa cuando el entrenamiento de fuerza se vuelve más importante que nunca para mantener la masa muscular, acelerar el metabolismo y prevenir lesiones. El error de muchos hombres es centrarse solo en cardio o…

  • ❌ Errores más comunes de los hombres en el gimnasio (y cómo evitarlos)

    Empezar a entrenar en el gimnasio es una gran decisión. Pero muchos hombres, con la emoción de ver resultados rápidos, cometen errores que frenan el progreso y hasta provocan lesiones. La buena noticia es que conociendo estos fallos podrás evitarlos y avanzar de manera más segura y efectiva. 1️⃣ Entrenar solo los músculos “que se…

  • Ejercicios básicos para ganar fuerza y tonificar después de los 40

    El entrenamiento de fuerza no es solo para quienes buscan músculos grandes. En realidad, es una de las herramientas más importantes para las mujeres a partir de los 40, porque ayuda a mantener la masa muscular, activar el metabolismo, prevenir lesiones y mejorar la salud ósea. Si tu objetivo es tonificar, sentirte más fuerte y…