Marta León, experta en salud hormonal: «La creatina te va a ayudar con esos bajones energéticos cíclicos que a veces tenemos las mujeres» Marta León, experta en salud hormonal: «La creatina te va a ayudar con esos bajones energéticos cíclicos que a veces tenemos las mujeres» La creatina no debe confundirse con la creatinina, que…

Las rampas musculares son contracciones involuntarias, dolorosas y repentinas que pueden aparecer durante o después del ejercicio. Son el resultado de una combinación de factores como la deshidratación, la pérdida de minerales (sodio, potasio, magnesio, calcio) o la fatiga muscular excesiva. 💡 ¿Por qué aparecen? ✅ Cómo prevenirlas y solucionarlas: 💬 En One More Up…

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